olej z

[...] Miska: Miska jest dla mnie wystarczająca w tym momencie, nie jestem głodna. prawdopodobnie również nie chudnę@-| 1. omlet z 3jaj, owies, śmietana, grucha trening 2. whey, arbuz, maliny 3 i 4. schab, ryż, migdały, olej kokosowy 5. twaróg, tran +warzywa 2046kcal BTW 141/102/149 Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-08-17 13:00:40

Posiłek 13.30 szynka niepotrzebna i daj zrudło dobrego tłuszczu np olej lniany,oliwa z oliwek do 1 posiłku dodaj 10ml oliwy z oliwek

wywal zupełnei zoboza z diety zacznij liczyc wszytskei warzywa co spozywasz i swoja pule 70g ww wypełnij owocami i warzywmi korzeniowymi mozesz jeśc ziemniaki białko ok ok 120g i podnieś tłuszcze do 80g głownie avokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek, nie jedz nabiału na razie zupełnie,

[...] ( bez cwiczen obciazajacych kolano) 40 min rowerek Rozciąganie Wagi hantli nie podaje, bo cwicze tak, zeby mi nic w kosciach znowu nie strzelalo. Szama: jajecznica z 3 jaj, olej ryzowy, razowiec razowiec z szynka, pomarnacza, migdały żeberka, kasza gryczana whey, suszone sliwki (po treningu) twaróg półtłusty Warzywa: pomidory, rzodkiewki, salata [...]

[...] ok ;) I co ty teraz zrobisz z ta obrączką? :-D Zgubię \-) 28.08.2012 Dzisiejsza szama: - grahamka ze smalcem, szynka ze swiniobicia, orzechy - razowiec, jajecznica z 3 jaj, olej ryzowy - karkowka, kasza gryczana rozgrzewka, Trening B, rowerek 40 min - whey, sliwki suszone - serek wiejski Stawy troche gruchotaly, ale bywalo gorzej;-) Ciekawe jak [...]

[...] progresu, zabrakło sił. Dieta: I posiłek 8jaj + masło 50g + warzywa II posiłek Udko z kurczaka ze skórą 300g + warzywa III posiłek (do 10 min po treningu) Rodzynki 120g IV posiłek Udko z kurczaka ze skórą 300g + warzywa V posiłek Twaróg półtłusty 250g + olej lniany 15ml + wiórki kokosowe 20g http://img823.imageshack.us/img823/705/dsc0314pom.jpg

03.09 Tydzień 3 Miska BTW 130/60/200 - białko wiśnie banan przed treningiem - białko wiśnie banan olej kokoksowy, jagody, owsiane - chleb zytni polędwica wieprzowa masło ogórek sok seler marchew x2 -stek z tuńczyka brokuły masło Tabsy: debretim, bcaa, saw probiotyk eyeq enzymy Picie: miks ziołowy, woda, kawa + na czczo łyżeczka miodu +imbir [...]

12.09 miska zgodnie z założeniami cały czas 130/60/200 -białko wiśnie banan przed treningiem -owies białko wiśnie olej kokosowy, truskawki -chleb szynka ogórek masło -indyk salami papryka ser żółty buraczki śmietana rozgrzewka 5 min wioślarz + 2 s rozgrzewkowe po bieg 20 min marsz 10 -MC w ostatniej serii paski -czachołamacz mnie zabija - przy [...]

a jak ma byc jakosc ugotowac tescia to wystarczy w liceum chemie skaczyc znac wzor na obliczenie sterzenia procentowego alkohol proch i olej i ot cala filozofia pytalem kolezanke w aptece pracuje i mowila ze jak proch dobry to nawed taki enan na suspensa przerobiony powinien klepac zreszta ona mi mowila jak chcialem z peletek tren robic ze [...]

[...] na plecach 40/45/50 B. RDL 50/55/60 C. wyciskanie sztangi skos góra 20/25/27,5 D. wiosło sztangą 25/30/35 E. wznosy z opadu 3x10 + jakieś brzuchy + bieganie 15 min rozgrzewka orbi+ 2 s x1/2 cięż max Miska jak zwykle dziś 130/60/200 -wisnie białko banan -wisnie banan jagody owies olej kokosowy -jajka chleb łosoś ogórek -indyk parmezan pomidor

[...] nic oprocz przejsciowego kaszlu i uczucia ciezkosci w glowie oraz problemow z oddychaniem. W skrajnym przypadku moze dojsc do zatoru płucnego ale zeby tak sie stalo olej musialby byc bardzo gesty i delikwent musialby wbic grubo ponad 5ml. Prawdopodobnie z 15 albo nawet 20ml Cala sprawa polega na tym zeby nie marnowac towaru ktory po [...]

[...] nic oprocz przejsciowego kaszlu i uczucia ciezkosci w glowie oraz problemow z oddychaniem. W skrajnym przypadku moze dojsc do zatoru płucnego ale zeby tak sie stalo olej musialby byc bardzo gesty i delikwent musialby wbic grubo ponad 5ml. Prawdopodobnie z 15 albo nawet 20ml Cala sprawa polega na tym zeby nie marnowac towaru ktory po [...]

Albo z grubej morskiej soli, jest do kupienia nawet w spożywczakach, czasem wywlekam na basen moją kumpelę, ona jest masażystką i swoją ciężką łapą jak zrobi masaż z solą to hardcore. Potem już po prysznicu na sucho olej kokosowy i ciało jak u niemowlaka.

Dobra zmieniłem dietę ze względu na zachwalanie głodówek :) Dieta będzie w systemie Jem/Nie jem I posiłek (19:00) - 200g piersi z kurczaka - 200g brokułów - 150g ryżu basmati II posiłek (21:00) - 30g odżywki białkowej WPC/WPI - 100 płatków owsianych - 40g orzechów włoskich - 100g banana III posiłek (23:00) - serek twarogowy ziarnisty 100g - [...]

Reszta z oliwy z oliwek... Chyba niezbyt przemyślana i urozmaicona jest Twoja dieta low-carb. Olej kokosowy tłoczony na zimno, masło/masło klarowane, tłuste ryby, żółtka jaj, awokado, migdały, nerkowce. To tylko niektóre źródła tłuszczów, które warto uwzględnić w takiej diecie. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-01 10:16:34

ej nazwij to jak chcesz mimo że zamiast śniegu mamy deszcz. Pogoda nam nie straszna gdy przy stole wigilijnym rodzina własna. Znów przybyło nam lat w dacie . Olej to! złóż zycznia matce,babci,dziewczynie i tacie. nie zapomnij o tych którzy jeszcze wierza w mikokołaja - o młodszym bracie. Ja wam życze żdrowia uśmiechu i dużo pieniędzy . [...]

[...] na zasadzie syntholu długo się wchłania,co też dobrze nie świadczy o produkcie.Być może za duże ilości w dany mięsień i za często w niego iniekcje też się na to złożyły,że olej się nie wchłonął.Ciężko powiedzieć dywaguje tylko,nigdy tego nie miałem zaciągnąłem czasami jakąś krople czegoś,ale po przesunięciu trochę igły było ok.Ważne że nie ma [...]

[...] 200g grochu połówki 150 ml jugurtu naturalnego 2% (Tylko nie fit 0%) Dodawałem, także cebulę i czosnek (nie każdy preferuję, ale polecam!) sól, pieprz duża łyżka oliwy/oleju roślinnego Czas przygotowania: Przygotowanie około 60 min (ze względu na długość gotowania grochu). Wykonanie: 1. Należy namoczyć groch i pozostawić na noc (12h), 2. [...]

Czyli IMO jezeli w smaku olej jest mniej cierpki to jest go mniej niz w fejku. Powiem wam małą ciekawostkę... pierwsze 15ml prolki wbiłem w zeszłym roku jak byłem na cyklu enanem ale z bałkan. Bałkański mi sie skończył, dila policja pognała i musiałem wziąć prolke fejka od innego namawiacza. Za bardzo nie odczułem tego że działa bo pociągnąłem ją [...]

[...] jestem w stanie stwierdzić. Białka jest ~200g , WW ~ 250g, fat ~100g Węgle maja znaczenie jakie? Bo to jest 200g makaronu durum, 350-400g jabłka i 50g rodzynek. No i fat bo wczoraj to był np olej lniany 10g i reszta z oscypka i camemberta. Co zmienić? jak waga przestanie spadac albo bedzie za walo kolejne 20% mozesz po rowno z ww i tluszczow